РАЗМИСЛИТЕ ПРЕ НЕГО ШТО ПРЕТЕРАТЕ
Дошао је период породичних и пријатељских окупљања, због епидемије изазване корона вирусом, прилично смо проредили дружења или парктикујемо мањи број људи, али ипак се окупљамо.
Период пред нама је доба Слава и разних славља. Сви их са са радошћу дочекујемо… Менији су традиционално богати сланим и слатким посластицама, припремају се велике количине јаке и калоричне хране, домаћини гостољубиви, домаћице такмичарски расположене у припреми ђаконија, а ви спремни за преједање.
Како успоставити равнотежу, не увредити никога, а не преједати се и остати умерен у свему? Питање која постављате себи из године у годину. Како одолети и остати умерен.
Ø Одредите количину величином тањира, и никако не досипајте.
Ø Изаберите колачић који највише волите, не морате пробати све.
Ø Једите полако, пијте воду, дружите се, уживајте, Слава и славља нису такмичење ко ће више појести.
Ø Ако сте у режиму или на дијететском програму, не оптерећујте домаћине и госте,
Ø Размислите пре него што претерате, килограми тешко скидају.
Ø Преједање је “грех” (седам грехова), сетите се овога као гост, али и домаћин.
Ø Ако ипак погрешите, два три дана једите лакшу и мање калоричну храну, воће, нискомасне јогурте, лагане чорбе од поврћа.
Ø Направите стратегију за следећу Славу и заиста се придржавајте одлуке.
Размислите, ставите се у положај вашег желудца-
Све што поједемо доспева у желудац, и ту се вари. Међутим, желудац је мали, не већи од стиснуте песнице, и није у стању да прими већу количину хране. Када је пун, заправо је трипут увећан у односу на своју уобичајену величину и притиска плућа и дијафрагму. Као последица тога јављају се отежано дисање и умор.
Уколико се будете придржавали ових савета, имаћете више самопоуздања у тренуцима којима имате потребу за храном. Осећаћете се боље и бићете здравији. Па зар то није довољан разлог да изржите све изазове.