За жене око 30 година, које су слабо физички активне
Цена јеловника ѕа све оброке: 523 РСД
ДОРУЧАК ЦЕНА ОБРОКА: 93,00РСД
Намирнице:
– Хлеб, интегрални, 1,1 кришке, 75 г
– Јаје кувано, 50 г
– Сир Урда Хомоље, ниско масни, 3 супене кашике, 75 г
– Салата, зелена, 0,5 шољице, 18 г
– Поморанџа, 352 г
УЖИНА ЦЕНА ОБРОКА: 20,00 РСД
Намирнице:
– Банана, 154 г
РУЧАК ЦЕНА ОБРОКА: 281,00 РСД
ПРЕБРАНАЦ+ ПАСТРМКА+ САЛАТА ЦВЕКЛА
Намирнице:
– Пасуљ, суви, 1,3шољице, 100 г
– Лук, 0,7шољице, 100 г
– Шаргарепа, стара,0,7шољице, 100 г
– Паприка, зелена, изрезана, 0,8шољице, 100 г
– Уље, маслиново, 4 чајних кашика, 17 г
– Риба, бела, просек, 11 малих парчета, 300 г
– Бели лук, изрезани, 1 чајна кашика, 2,8 г
– Цвекла, укисељена, оцеђена, 1 шољице, 212 г
УЖИНА ЦЕНА ОБРОКА: 20,00 РСД
Намирнице:
– Бадеми, 22 плодова, 20 г
ВЕЧЕРА ЦЕНА ОБРОКА. 138,00 РСД
ПОТАЖ ОД БУНДЕВЕ+ БРУСКЕТИ СА БЕЛИМ ЛУКОМ+ КИСЕЛО МЛЕКО
Намирнице:
– Тиквице, исечене, 5,9шољица, 500 г
– Шаргарепа, стара, 0,7шољице, 100 г
– Лук, 0,7шољице, 100 г
– Хлеб, интегрални, просек, 1,1кришке, 75 г
– Белилук, изрезани, 1 чајна кашика, 2,8 г
– Уље, маслиново, 5 чајних кашика, 22 г
– Млеко, кисело, 2% м.м., 1 шољице, 240 г
УКУПНЕ ВРЕДНОСТИ ЈЕЛОВНИКА:
Енергетска вредност јеловника: 2358 кцал (9871 кЈ), угљени хидрати: 242 г (38%), беланчевине: 147 г (25%), масти: 93 г (35%)
